X（旧Twitter）で発信を続けていると、フォロワー数の動きが気になってきますよね。
「先週より増えたけど、どのポストのおかげなんだろう？」
「最近じわじわ減っている気がする…」
「フォロワーの増減を、日ごとに確認する方法はないの？」
フォロワー数は、今の数字だけ見ても多いか少ないかくらいしかわかりません。
推移を記録して、増えた日・減った日の出来事と並べると、はじめて理由が見えてきます。
この記事では、Xの公式機能で確認できる範囲と、無料でフォロワー推移を記録する表の作り方を解説します。
あわせて、急に増えた日やじわじわ減る時期の読み方、記録を自動化するツールもご紹介します。
読み終えるころには、明日から何を記録して、どう振り返ればいいかがはっきりするはずです。
ぜひ参考にしてください！
先に結論｜フォロワー推移を見る方法は3つ
まずは、フォロワーの推移を確認する方法を表にまとめました。
| 方法 | 見られること | 費用 | 手間 |
| Xの画面 | 今のフォロワー数とフォロワーの一覧 | 無料 | 過去の数字は残らない |
| 自分で記録する（スプレッドシート） | 記録した日のフォロワー数と前日との差 | 無料 | 毎日メモが必要 |
| SocialDog の Free プラン | 推移のグラフ（最大2週間）、最近フォローを外した人 | 無料 | 自動で記録 |
| SocialDog の Professional 以上 | 新規フォロワー数・解除数の内訳、フォロー継続率（最大2年以上） | 有料 | 自動で記録 |
出典｜Xヘルプセンター「Xのフォロー」、SocialDog 料金
無料で始めるなら、「自分で記録する」か「SocialDog の Free プラン」のどちらかです。
どちらを選んでも、推移の読み方は同じなので、まずは記録を始めることが大切です。
フォロワーの推移を見ると何がわかる？
フォロワーの推移を追うと、主に次の3つがわかります。
- どのポストやできごとが、新しいフォロワーを連れてきたか
- 発信のテーマや頻度を変えたとき、読者がどう反応したか
- フォロワーが減り始めたことに、早めに気づけるか
フォロワー数は、あなたの発信を「続けて読みたい」と思った人の数です。
その数が動いた日には、たいてい何かのきっかけがあります。
フォロワー分析の全体像（表示回数の見方や、目的別の分析方法）は、こちらでまとめています。
Xの公式機能でフォロワーの増減は確認できる？
まずは、Xの画面だけで確認できることを整理しておきましょう。
今のフォロワー数とフォロワーの一覧は見られる
自分のプロフィールを開くと、今のフォロワー数が表示されています。
［フォロワー］を押すと、自分をフォローしているアカウントの一覧も見られます。
ただ、表示されるのは「今の数字」だけです。
昨日や先週のフォロワー数は、プロフィールの画面には残りません。
フォローを外されても通知は来ない
新しくフォローされたときは、初期設定ではXから通知メールが届きます。
一方で、フォローを外されたときに、Xから通知が来ることはありません。
フォロワー数が減ったことには気づけても、誰が外したかまではわからないのです。
ポストごとの数字は見られる
ポストの表示回数は、自分のポストも他人のポストも、誰でも無料で確認できます。
自分のポストを開けば、反応の詳しい数字も見られます。
フォロワーが増えた日に「どのポストが見られていたか」を確かめるときに役立ちます。
有料プランのアナリティクスは公式で確かめられなかった
Xの有料プランについて、「アナリティクスでフォロワー数の推移が見られる」と紹介する解説記事もあります。
ただ、どのプランで何が見られるのかは、公式ヘルプでは確かめられませんでした。
有料プランを検討する方は、申し込む前に公式の案内や画面で確かめてください。
つまり、無料で過去の推移を残すには、自分で記録するか、ツールに記録してもらうしかありません。
無料でフォロワー推移を記録する方法
ここからは、スプレッドシート（GoogleスプレッドシートやExcel）で記録する方法をご紹介します。
毎日同じ時刻にフォロワー数をメモする
記録のコツは、毎日できるだけ同じ時刻にメモすることです。
時刻がバラバラだと、「1日で何人増えたか」を正しく比べられません。
朝起きたとき、寝る前など、毎日必ずXを開くタイミングに決めておくと続けやすいでしょう。
記録表の列の例
記録表には、次のような列を作っておきます。
| 列 | 書く内容 |
| 日付 | 記録した日 |
| 時刻 | メモした時刻（毎日そろえる） |
| フォロワー数 | プロフィールに出ている数字 |
| 前日との差 | 1つ上の行のフォロワー数を引く式を入れる |
| ポスト数 | その日にポストした数 |
| 主なポスト | その日のポストのテーマと、ポストのURL |
| 一番見られたポストの表示回数 | その日のポストの中で一番大きい数字 |
| メモ | プロフィールや固定ポストを変えた、ほかの人に紹介されたなど |
「前日との差」の列は、式を入れておけば自動で計算されます。
最初から全部の列を埋めなくても大丈夫です。
まずは「日付」「フォロワー数」「前日との差」の3列だけでも、推移は追えます。
増えた日・減った日に何をポストしたかを並べる
1～2週間記録がたまったら、「前日との差」が大きい日に印をつけましょう。
そのうえで、その日と前日に何をポストしたかを、「主なポスト」の列で確かめます。
ポストのURLを書き忘れた日は、Xの検索で探せます。
検索窓に「from:自分のユーザー名 since:開始日 until:終了日」と入れると、その期間の自分のポストだけが並びます。
週に1回、折れ線グラフにする
数字の列を見ているだけでは、流れがつかみにくいものです。
週に1回、「日付」と「フォロワー数」を選んで折れ線グラフにしてみましょう。
右肩上がりなのか、横ばいなのか、下がり始めているのかが、ひと目でわかりますよ。
フォロワー推移の読み方
記録がたまったら、推移を読んでいきます。
ここでは、よくある3つの動きの見方をご紹介します。
急に増えた日：その日と前日のポストを見る
フォロワーが急に増えた日は、その日か前日のポストがよく見られていた可能性があります。
まずは、その日の「一番見られたポストの表示回数」を確かめましょう。
筆者の場合、フォロワー数の5倍以上の表示回数があったポストを「伸びたポスト」としています。
ほかにも、ほかの人に引用・紹介された、プロフィールを変えた、などのきっかけがないかも見ておきます。
急に増えた日が何回か集まったら、そのときのポストのテーマや形式に共通点がないかを探しましょう。
伸びたポストの見つけ方と、次のポストへの生かし方はこちらで解説しています。
じわじわ減る時期：1日ではなく週・月で見る
1日に数人減るくらいなら、あまり気にしなくて大丈夫です。
気をつけたいのは、週や月の単位で見ても、少しずつ減り続けている時期です。
そんなときは、減り始めた時期に何が変わったかを、記録表で振り返ってみましょう。
じわじわ減っているときに見直したいこと
- ポストの頻度が、急に増えた・減った
- ポストのテーマが、フォローしてくれたときと変わった
- 宣伝や告知のポストばかりになっていた
- フォローを返してもらう目的のフォローが多かった
原因はひとつとは限らないので、思い当たることを1つずつ変えて、その後の推移を見るのがおすすめです。
横ばいの時期：増えた人と減った人が打ち消し合っていることも
フォロワー数が変わらない時期は、「誰にも見られていない」とは限りません。
新しくフォローしてくれた人と、フォローを外した人がちょうど同じくらい、ということもあります。
ただ、自分で記録したフォロワー数だけでは、この内訳まではわかりません。
1日の増減に一喜一憂しない
フォロワー数は、毎日少しずつ上下するものです。
1日の数字だけで判断せず、1週間の合計や月ごとの変化で見るようにしましょう。
「今週は何人増えたか」「先月より増えるペースが上がったか」を見るくらいがちょうどいいです。
手作業でフォロワー推移を追う限界
自分で記録する方法は無料ですが、続けるうちに限界も見えてきます。
- 毎日同じ時刻にメモし続けるのが大変
- メモを忘れた日の数字は、あとから取り戻せない
- わかるのは「差し引き何人増えたか」だけで、何人増えて何人減ったかの内訳はわからない
- 誰がフォローを外したかはわからない（Xから通知が来ないため）
- ポストとの突き合わせに時間がかかる
「記録を続けられる自信がない…」
という方は、最初からツールに記録を任せるのも手です。
SocialDogでフォロワー推移を自動で記録・分析する
フォロワー推移の記録を自動にしたいなら、国内のSNS運用ツールSocialDog（ソーシャルドッグ）が便利です。
Xと連携しておくと、フォロワー数を毎日取得して、グラフにしてくれます。
筆者も以前から SocialDog の有料版（当時の旧Proプラン）を使ってきました。
Free プランでも推移のグラフが見られる
SocialDog の「ダッシュボード」では、フォロワー数・フォロー数・FF比の推移をグラフで確認できます。
フォロワーの純増（差し引きで何人増えたか）のグラフもあり、表示は日・週・月で切り替えられます。
ダッシュボードは Free プランから使えますが、Free で分析できる期間は最大2週間です。
出典｜SocialDog ヘルプ「ダッシュボード」、SocialDog 料金
「新規フォロワー解除」で、誰がフォローを外したかわかる
2026年3月から、Free プランでも「フォロワー」画面の一覧が使えるようになりました。
一覧のひとつ「新規フォロワー解除」には、フォローしてくれていたのに最近外した人が並びます。
Xでは通知が来ない「誰が外したか」が、無料でわかるのは大きなポイントです。
出典｜SocialDog お知らせ「Freeプランでも、フォロワー管理ができるようになりました」、SocialDog ヘルプ「フォロワーを管理する」
なお、凍結されたアカウントは、この一覧には表示されません。
片思い・相互フォローの確認や、フォローの整理のしかたはこちらで解説しています。
Professional 以上の「フォロワー獲得分析」で内訳まで見る
Professional 以上のプランでは、「フォロワー獲得分析」が使えます。
フォロワーがいつ何人増えて、何人減ったのかを、グラフと表で確かめられる機能です。
フォロワー獲得サマリー（X）で見られる主な項目
- フォロワー数・フォロー数・FF比の推移
- 新規フォロワー数・フォロワー解除数・純増の推移
- 1日あたりの平均新規フォロワー数・平均フォロワー解除数
- フォロワーの変動（日ごとの数字の表）
- フォロワーのフォロー継続率（1週間・1か月・1年）
出典｜SocialDog ヘルプ「フォロワー獲得サマリー（X）」、SocialDog 料金
手作業ではわからなかった「横ばいの内訳」も、新規と解除のグラフを見ればすぐにわかります。
また、フォロー継続率が低いときは、フォローされてもすぐに外されているサインです。
分析できる期間と料金
フォロワーの推移をさかのぼって見られる期間は、プランによって変わります。
| プラン | 月額払い | 年額払い（月あたり） | 分析できる期間 | フォロワー推移で見られること |
| Free | 無料 | 無料 | 最大2週間 | 推移のグラフ、新規フォロワー解除の一覧 |
| Personal | 1,980円 | 1,480円 | 最大1年 | 推移のグラフ、新規フォロワー解除の一覧 |
| Professional | 9,800円 | 4,980円 | 最大2年 | フォロワー獲得分析、フォロー継続率、CSVダウンロード |
| Business | 29,800円 | 19,800円 | 無制限 | Professional の内容に加え、投稿の詳しい分析、競合分析 |
SocialDog を使うときの注意点
便利なツールですが、使う前に知っておきたい点もあります。
- フォロワー数やその増減は、SocialDog と連携した後のデータだけが見られる
- X のフォロワー数は、1日1回の定期取得で記録される
- Free プランは、14日以内にログインしないと定期取得が止まり、止まっていた間のデータは後から取れない
- 凍結されたフォロワーは、「フォロワー解除」として数えられる
- 増減の数字とフォロワー数は取得のタイミングが違うため、数字が合わないことがある
出典｜SocialDog ヘルプ「分析データの集計方法」、SocialDog ヘルプ「SNSから取得するデータと取得タイミング」
推移を見たいと思ったら、早めに連携しておくのがおすすめです。
連携する前のフォロワー数は、あとからさかのぼって見られないからです。
まずは Free プランで2週間分のグラフを眺めて、もっと長く・細かく見たくなったら有料プランを検討するといいでしょう。
SocialDog のほかの機能や評判は、こちらでまとめています。
ほかの分析ツールと比べてから決めたい方は、こちらもどうぞ。
まとめ｜フォロワー推移は「記録」と「ポストとの突き合わせ」で読む
Xの画面で見られるのは今のフォロワー数だけで、過去の推移は残りません。
フォロワーの増減を分析するなら、自分で記録するか、ツールに記録を任せましょう。
この記事のポイントをおさらいしておきます。
- 推移を追うと、どのポストが新しいフォロワーを連れてきたかがわかる
- 無料なら、毎日同じ時刻にフォロワー数をスプレッドシートにメモする
- 増えた日・減った日に何をポストしたかを並べて、共通点を探す
- 1日の増減ではなく、週・月の単位で流れを見る
- SocialDog なら、Free プランでも推移のグラフと「新規フォロワー解除」が見られる
- 増えた人・減った人の内訳まで見るなら、Professional 以上の「フォロワー獲得分析」
「毎日の記録、続けられるかな…」
という方は、まず SocialDog の Free プランに連携して、2週間分のグラフを眺めてみてください。
フォロワーが動いた日の理由がわかると、次に何をポストするか考えるのが楽しくなりますよ。
ぜひ気軽に試してみましょう！
