X（旧Twitter）で、毎週決まった曜日や時間にポストしたい方は多いのではないでしょうか。
たとえば「毎週月曜の朝にブログの紹介」「毎日夜9時に今日のひとこと」のような使い方です。
ただ、いざやろうとすると、こんな疑問が出てきますよね。
「Xに、同じポストを繰り返し投稿する機能ってあるの？」
「定期ポストを自動にしたら、凍結されたりしない？」
結論から言うと、Xの公式の機能には、繰り返し投稿（定期ポスト）の設定はありません。
できるのは、日時を決めて1件ずつ予約する「予約投稿」までです。
また、同じ内容をくり返しポストすることは、Xのルールで禁止されています。
この記事では、公式の機能でできることと、ツールで定期ポストを楽にするやり方、凍結しないための注意点を解説します。
読み終えるころには、ルールを守りながら定期ポストを続ける方法がわかるはずです。
ぜひ参考にしてください！
先に結論｜定期ポストは「時間は固定、中身は毎回変える」
まずは、やりたいことごとに、使う方法を表にまとめました。
| やりたいこと | おすすめの方法 | 費用 |
| ときどき日時を決めて投稿したい | Xの公式の予約投稿 | 無料 |
| 毎週同じ曜日・時間に投稿したい | SocialDog の「予約枠」 | 無料（予約10件まで）～ |
| 以前の人気ポストを手直しして再投稿したい | SocialDog の投稿履歴の［複製］ | 無料～ |
| 1か月分などをまとめて登録したい | SocialDog の一括インポート（CSV） | Professional 以上 |
| ブログの更新を自動でお知らせしたい | SocialDog の RSS自動投稿 | Personal 以上 |
出典｜SocialDog 料金、SocialDog ヘルプ「予約枠」
どの方法でも、まったく同じ文章を自動でくり返すことはできませんし、やってはいけません。
「投稿する時間は決めておき、中身は毎回少しずつ変える」のが、定期ポストの基本です。
X公式に定期ポスト（繰り返し投稿）の機能はある？
公式にあるのは「予約投稿」だけ
Xには、日時を指定してポストを自動で投稿する「予約投稿」の機能があります。
ただし、予約は1件ずつで、「毎週」「毎日」といった繰り返しの設定は用意されていません。
公式の機能だけで定期ポストをするなら、1件ずつ予約を入れていくことになります。
予約投稿の手順や、画像付きで予約するときの注意点は、こちらの記事にまとめています。
公式の予約投稿で定期ポストをするコツ
公式の機能だけでも、工夫しだいで定期ポストに近い運用はできます。
- 週に1回、翌週の分をまとめて予約する日を決める
- 投稿する曜日と時間を、あらかじめメモしておく
- 文章のひな形を用意しておき、中身だけ毎回書き換える
週に1～2回の定期ポストなら、公式の機能だけで十分回せるでしょう。
一方で、毎日のように投稿したい方は、次の SocialDog を使った方が楽です。
SocialDog の「予約枠」で定期ポストする方法
SocialDog（ソーシャルドッグ）は、国内のSNS運用ツールです。
定期ポストに便利なのが、「予約枠」という機能です。
予約枠は、よく投稿する曜日と時間を先に登録しておける機能です。
あとは投稿の中身を予約枠に入れていくだけで、登録した時間に順番に投稿されます。
ポストのたびに日時を指定する手間がなくなるので、定期ポストとの相性がとても良いのです。
予約枠のポイント
予約枠の主なポイント
- 無料の Free プランから Enterprise まで、すべてのプランで使える
- X、Instagram、Threads、Facebook、TikTok、LinkedIn に対応
- 予約枠に入れた投稿は、上から順番に投稿される
- 1年先まで予約できる
- 登録するのは曜日と時間だけで、同じ中身が自動でくり返されるわけではない
出典｜SocialDog ヘルプ「予め設定した曜日・時間に投稿する（予約枠）」
STEP1：予約枠を作る
まずは、投稿したい曜日と時間を登録します。
- ［投稿］→［予約枠］を開く
- ［予約枠を追加］を押す
- 曜日と時間を選んで［追加］を押す
「月・水・金の朝7時」のように、投稿したい枠の数だけくり返して登録しましょう。
STEP2：投稿の中身を予約枠に入れる
次に、予約枠に入れる投稿を作ります。
- ［投稿］→［投稿予定］を開き、［新しい下書き］を押す
- 投稿の内容を入れる
- ［▼］を押して［予約枠に追加］を選ぶ
これで、空いている一番近い予約枠に投稿が入ります。
急ぎの投稿を先に出したいときは、［予約枠の先頭に追加］を選べば割り込ませられます。
STEP3：定番のポストは［複製］で作り直す
「前に反応が良かったポストを、また出したい…」
ということもありますよね。
そんなときは、投稿履歴の［複製］が便利です。
複製したポストは、内容を編集してから、日時を決めて投稿できます。
出典｜SocialDog ヘルプ「投稿履歴を確認・操作する」
ここで大切なのは、複製したら必ず文章を手直しすることです。
理由は、このあとの「凍結しないための注意点」で説明します。
予約できる件数はプランで決まる
予約枠は全プランで使えますが、予約しておける投稿の数はプランによって違います。
| プラン | 月額払い | 年額払い（月あたり） | 予約投稿 | 一括インポート（CSV） |
| Free | 無料 | 無料 | 10件 | ー |
| Personal | 1,980円 | 1,480円 | 30件 | ー |
| Professional | 9,800円 | 4,980円 | 無制限 | ◯ |
| Business | 29,800円 | 19,800円 | 無制限 | ◯ |
週に数回の定期ポストなら、無料の Free プランの10件でも回せます。
毎日投稿するなら、1か月分を入れておける Personal 以上が安心です。
ブログの更新を自動でお知らせしたい方は、RSS自動投稿の使い方をこちらで解説しています。
SocialDog のほかの機能や評判は、こちらでまとめています。
定期ポストで凍結しないための注意点
定期ポストは便利ですが、やり方を間違えると凍結の原因になります。
Xのルールに沿って、気をつけたいポイントを押さえておきましょう。
注意点1｜同じ内容・ほぼ同じ内容をくり返さない
Xの自動化のルールでは、1つのアカウントで、重複するポストやほぼ同じ内容のポストをすることが禁止されています。
「毎日同じ宣伝文を、同じ時間に出しておけばいいや」
という使い方は、まさにこの「重複するポスト」にあたります。
定期ポストで固定していいのは、投稿する時間と、ポストのテーマまでと考えておきましょう。
同じテーマでも中身を変える工夫
- 毎回ちがう具体例や数字を入れる
- 画像や図を変える
- 紹介する記事の、ちがう章を切り取って紹介する
- 「先週の質問への答え」のように、その回だけの話を足す
注意点2｜複数のアカウントで同じ内容を流さない
同じルールでは、自分が運営する複数のアカウントで、同じ内容やほぼ同じ内容をポストすることも禁止されています。
複数のアカウントに同じ定期ポストを予約するのはやめましょう。
注意点3｜投稿しすぎない
Xでは、ポストできる数が1日2,400件までと決められていて、リポストもこの数に入ります。
とはいえ、上限より少なければいくら投稿してもいい、というわけではありません。
投稿が多すぎると、フォロワーにとっては負担になり、フォローを外される原因にもなります。
まずは1日1～3回くらいから始めて、反応を見ながら調整するのがおすすめです。
注意点4｜連携するツールはXと正式に連携しているものを選ぶ
自動でポストするツールを使うときは、Xと正式に連携しているツールを選びましょう。
連携したツールがした操作も、自分のアカウントの責任になるからです。
万が一アカウントがロックされたり凍結されたりしたときの対処は、こちらで解説しています。
まとめ｜定期ポストは「予約枠＋毎回ちがう中身」で続けよう
Xの公式の機能には、繰り返し投稿（定期ポスト）の設定はありません。
この記事のポイントをおさらいしておきましょう。
- X公式でできるのは、日時を決めて1件ずつ予約する「予約投稿」まで
- SocialDog の「予約枠」なら、曜日と時間を決めておき、中身を入れるだけで定期ポストできる
- 予約枠は無料の Free プランから使える（予約は10件まで）
- 人気のポストは［複製］して、必ず手直ししてから出す
- 同じ内容・ほぼ同じ内容のくり返しは、Xのルールで禁止
「毎回ちがう文章を考えるのは大変そう…」
という方も、テーマと時間を決めておけば、中身を考えるのはぐっと楽になります。
まずは SocialDog の無料プランで、予約枠を3つ作るところから始めてみてください！
